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Familienessen, Familie

Inhaltsverzeichnis aller Blogartikel

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Schwan­ger­schaft, Still­zeit, Babys, Klein­kin­der (bis ca. 18 Mo­na­te)

In­for­ma­tio­nen und Tipps

Checkliste: ToDos in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft und kurz nach der Geburt gibt es jede Menge Dinge, die erledigt werden müssen. Diese Checkliste verschafft Ihnen einen Überblick, damit Sie nichts vergessen.

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Für alle, die keine umfassende Beratung brauchen, aber immer mal wieder eine kurze Frage zu gesunder Ernährung, Unverträglichkeiten, Ernährung in der Schwangerschaft oder Stillzeit, Ernährung von Säuglingen und Kindern, zum Abnehmen mit Familie haben.

Stillen oder Flasche?

Welche Vorteile und Nachteile hat das Stillen? Welche das Füttern mit der Flasche? Was ist besser für Mutter und Kind?

Re­zep­te für Schwan­ge­re und Stillen­de

Couscous-Karotten-Auflauf

Mandeln enthaltenen Ballaststoffe und ungesättigten Fettsäuren die vorbeugend gegen Schwangerschaftsdiabetes wirken können.

Erbsen-Risotto

Hülsenfrüchte enthalten viel pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe. Sie machen lange satt und der Blutzuckerspiegel steigt weniger stark an, was besonders in der Schwangerschaft vorteilhaft ist. Es ist nicht wissenschaftlich erwiesen, dass eine eventuelle blähende Wirkung über die Muttermilch an das Baby weiter gegeben wird. Sie sollten daher nicht vorsorglich auf Hülsenfrüchte verzichten.

Kartoffel-Lachs-Suppe

Lachs enthält viel Omega-3-Fettsäuren, die zur normalen Entwicklung von Augen und Gehirn beim Fötus und bei gestillten Säuglingen beiträgt.

Rote-Bete-Suppe

Rote Beete enthält viel Folsäure und andere Vitamine. Walnüsse enthalten gesund Fettsäuren, die die Hirnleistungen des Ungeborenen fördern.

Spaghetti Bolognese

Rindfleisch liefert wertvolles Eisen und Eiweiß, das sowohl Schwangere als auch Stillende benötigen.

Fa­mi­li­en mit Kin­dern (ab ca. 18 Mo­na­ten)

Re­zep­te

Ko­chen für Schwan­ge­re und Stillen­de

Ko­chen mit Kin­dern

Sai­so­nal Es­sen

Das könnte eben­falls in­te­res­sant sein

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Mir ist eine gesunde, einfache Ernährung wichtig, bei der der Genuss nicht zu kurz kommt.