Familienessen, Familie

Kosten­lo­ses eBook
Ko­chen für
Schwan­ge­re und Stillen­de

Sie erhalten 25 gesunde und einfache Rezepte, die sich besonders für die Schwangerschaft und Stillzeit eignen – davon 5 mit Fleisch und 5 mit Fisch. Alle Rezepte können Sie fürs Wochenbett vorkochen und einfrieren.

Die Rezepte sind als eBook im PDF-Format verfügbar, Sie benötigen keinen eBook-Reader.

0,00 €

Für wen ist die­ses eBook ge­dacht?

Dieses eBook ist für alle, die in der Schwangerschaft und kurz nach der Geburt

  • nicht einem neu entdeckten Experimentier- und Kochwahn frönen wollen
  • keinen Wert auf eine perfekte Optik der Gerichte legen
  • keine Lust auf eine Vielzahl schwer zu bekommende Zutaten haben

Was war mir bei der Er­stel­lung wich­tig?

Sie finden im Buch nur (Mittags-)Rezepte, die sich

  • schnell
  • einfach
  • mit wenigen Zutaten

zubereiten lassen und sich zum Vorkochen und Einfrieren eignen. Ziel ist eine gesunde Ernährung, die keine allzu große zusätzliche Belastung im beruflichen Alltag oder in der Anfangszeit mit dem Baby darstellt. Aus diesem Grund sind für Frühstück, Zwischenmahlzeiten und Abendessen nur wenige Basisrezepte enthalten, die durch das Austauschen einzelner Zutaten abwechslungsreich gestaltet werden können.

Eig­nen sich die Re­zep­te auch für Müt­ter, die nicht stil­len?

Selbstverständlich sind alle Rezepte auch dann für Sie vorteilhaft, wenn Sie nicht stillen. Sie helfen Ihnen direkt nach der Geburt Zeit bei der Essenszubereitung zu sparen und sich gesund zu ernähren.

Blick ins Buch

Zum Vergrößern bitte auf die Bilder klicken.

Jetzt kosten­los he­run­ter­la­den

Wei­te­re Pro­duk­te