Welches Obst und Gemüse sollten Sie in der Stillzeit meiden?

Um diese Frage zu beantworten ist es notwendig, dass Sie zunächst verstehen, wie Blähungen entstehen.

Sie entstehen bei der Verdauung von Ballaststoffen aus Gemüse oder Obst im Darm. Genau – im Darm! Muttermilch wird aber aus Blut gebildet. Da weder Ballaststoffe noch Darmgase ins Blut übergehen, können sie auch nicht in die Muttermilch übergehen.

Gemüse oder Obst können also nur bei Ihnen zu Blähungen führen, nicht beim Baby.

Gleiches gilt für säurehaltige Obstsorten. Der pH-Wert der Muttermilch ändert sich nicht, wenn Sie Obst essen, das viel Säure enthält.

Trotzdem haben Babys oft Blähungen – wie kann das sein?

Blähungen bei Babys entstehen, wenn das Baby

• häufig weint und dadurch viel Luft schluckt. Früher sprach man von Dreimonatskoliken und ging davon aus, dass Babys vermehrt weinen, weil sie Blähungen haben. Heute weiß man, dass es umgekehrt ist: Viele Babys schreien in den ersten Lebensmonaten häufiger, weil sie sich noch nicht selbst beruhigen können, und bekommen dadurch Blähungen.
• beim Trinken Luft verschluckt z. B. durch eine ungünstige/s Stillposition, Anlegetechnik, Saugverhalten, einen ungeeigneten Flaschensauger oder zu hastigem Trinken.
• kein Bäuerchen nach dem Trinken macht.
• gestresst und angespannt ist.

Außerdem ist der Darm des Babys noch unreif. Mehr als die Hälfte der Neugeborenen haben Verdauungsbeschwerden, völlig unabhängig davon, was die Mutter in der Stillzeit isst. Flaschenbabys leiden sogar noch häufiger an Blähungen, weil die Milch schneller aus dem Sauger kommt und der Mund des Babys „nicht so dicht“ um den Sauger liegt, wie es bei der Brust der Fall ist.

Ein Teil der Stillbabys reagiert auf ganz bestimmte Lebensmittel mit Blähungen oder einem wunden Po. Sie haben also phasenweise eine „Unverträglichkeit“. Manche Babys reagieren nicht mit Verdauungsbeschwerden, sondern mit Hautauschlag. Wenn Sie ein solches Obst oder Gemüse erkannt haben, sollten Sie eine Weile darauf verzichten. Vermeiden Sie es aber nicht dauerhaft. Der Darm Ihres Babys entwickelt sich und wird es mit der Zeit vertragen.